다이어트 일기
03월 14일 (음식 520kcal, 운동 463kcal)
Liaaa
- 2016.03.14 11:01
- 51
- 0
아침식사 : 93kcal (17.88%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 99kcal (19.04%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
저녁식사 : 286kcal (55.00%)
| 닭가슴살 (1인분, 160g) | 174kcal |
| 양상추 (1소접시, 36g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 브로콜리 (1접시, 10g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 14g) | 2kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 70g) | 22kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 백김치 (1소접시, 70g) | 14kcal |
간식 : 42kcal (8.08%)
| 고구마말랭이 (1회분, 14g) | 42kcal |
운동 : 463kcal
| 스쿼트(세트) (200회) | 88kcal |
| 마운틴클라이머 (3분) | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 (5분) | 35kcal |
| 랫풀다운머신 (4분) | 31kcal |
| 버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (8분) | 24kcal |
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