19일차
진이58
공체 64.8 아침 우유.생식. 아몬드12알. 치즈2장 초코크림파이1개점심 들깨돼지고기볶음 많이.상추.무생채.버섯볶음 현미밥1/5공기저녁 4시 30분우유200미리.오트밀*****금식하기*******운동 만보 , 힙어덱션 400회
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