다이어트 일기
03월 14일 (음식 637kcal, 운동 1153kcal)
심폐후생술
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- 2016.03.14 11:40
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아침식사 : 188kcal (29.51%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 두부 (1.5회분, 150g) | 118kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 225kcal (35.32%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 120g) | 26kcal |
| 연어회 (4조각, 112g) | 164kcal |
저녁식사 : 224kcal (35.16%)
| 임연수어 (1회분, 110g) | 182kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
운동 : 1,153kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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