뱃살 빼는 3가지 방법
풀떼기라이프
1. 아침 식사 당 섭취 주의
아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시 하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.
과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취2. 다이어트 운동근력운동+유산소
3. 식사 순서채소->단백질->탄수화물
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굿
좋은정보 감사합니다!오나오 맛도있고 아침으로 좋은 것 같아요!
👍
좋은정보감사합니다
오트밀 집에있는데 해봐야겠어용
감사합니다
채소 먹을 때 과일을 같이 먹어도 되는걸까요?🥹
채 단 지!!
이번 다이어트는 진짜 당 신경써서 하고잇는데 당조절이 정말 중요한거같아요 ㅠㅠ
채소ㅡ단백질ㅡㅡ탄수화물 순서 꼭 기억할게요
학교 다니면서
현미주먹밥은 지속적으로 구매해서 먹고
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좋은정보 감사합니다!오나오 맛도있고 아침으로 좋은 것 같아요!
👍
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오트밀 집에있는데 해봐야겠어용
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