대략 24kg 감량했어요.
아이곡
위에서부터 70키로대, 59키로, 56키로, 마지막이 오늘 공복몸무게 47.4키로입니다.운동 8개월차기구 필라테스, 실내자전거 40분, 스트레칭 40분하고 있구요.현재는 기구필라테스는 주 3회합니다.16:8간헐적단식하면서 정제탄수화물 특히 쌀밥은 거의 끊었구요.단백질, 채소, 과일등은 잘 챙겨먹고 있어요.키는 157~158입니다.그럼 모두 화이팅하세요!!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
대단하세요!
축하드려요~^^
오 정말 대단하셔요!
인간승리입니다
와 엄청 많이 빼셨네요! 자극 받고 갑니다
부럽네요ㅜㅜ
대단하십니다
매일 운동하시는건가요? 크앗 존경스러우세요
부러워요👍
우왕 대박 정말 대단하세요👏👏👏
바쁠땐 대충 비닐 찢어서 전자레인지에
후기보고 젤 인기있는 맛으로 골라샀어
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
대단하세요!
축하드려요~^^
오 정말 대단하셔요!
인간승리입니다
와 엄청 많이 빼셨네요! 자극 받고 갑니다
부럽네요ㅜㅜ
대단하십니다
매일 운동하시는건가요? 크앗 존경스러우세요
부러워요👍
우왕 대박 정말 대단하세요👏👏👏