다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질을 높이는 위주의 식단을 가르쳐주세요.그리고 살을 뺄려하니 변..
dmsgp12
- 2016.03.14 12:17
- 209
- 4
수치를 재보니 오늘 탄수화물 섭취랑 지방 섭취가 장난 아니더군요
변비는 사과를 먹어도 낫지를 않더군요 탄수화물 수치만 올라가고..
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
갓백숙
N
-
3
terria
-
4
카@since170505
N
-
5
예쁘제
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
단백질은 닭가슴살이나 돼지고기앞다리살 뒷다리살
소고기 콩류 우유 치즈 등등
단백질 함량이 높은 음식들을 탄수화물과함께 야채와함께 골고루 식단표 짜셔서 드셔보세요^^
yjjw 귀중한 댓글 감사합니다.참고할께요
하림 닭가슴살이랑 오리 사서 점심에 잡곡밥이랑 먹고 저녁엔 단백질쉐이크, 견과류 먹으니 단백질 하루섭취 기준치는 넘는 것 같아요 아무래도 식사량 자체가 많지 않으니까 채우기 힘들긴하네요ㅎㅎ
아침에 사과랑 고구마 먹고 물 자주 마시기, 꾸준히 운동하기, 규칙적인 건강식먹으니 변비와 치질까지 나았어요! 진짜 뻔한 말이지만 이것만한게 없더라구요ㅠ