다이어트 일기
03월 14일 (음식 1064kcal, 운동 258kcal)
다블리진
- 2016.03.14 12:23
- 29
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아침식사 : 431kcal (40.51%)
| [다노]뮤즐리1 (1회분, 40g) | 151kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 105kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 21kcal |
| 참타리버섯 생것 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 양파 (1/4개, 22g) | 7kcal |
| 고추 (1/4회분, 10g) | 1kcal |
| 마늘 (1/4회분, 5g) | 6kcal |
| 두부스테이크 (1인분) | 109kcal |
| 올리브유 (1/2작은술, 2g) | 21kcal |
점심식사 : 387kcal (36.37%)
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 고추장아찌 (1/2소접시, 15g) | 11kcal |
| 무장아찌 (3/4소접시, 22g) | 18kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 85g) | 143kcal |
| 시금치된장국 (1/2대접, 63g) | 29kcal |
저녁식사 : 246kcal (23.12%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
운동 : 258kcal
| 필라테스 (40분) | 172kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 86kcal |
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