다이어트 일기
03월 14일 (음식 1260kcal, 운동 85kcal)
knp0306
- 2016.03.14 12:35
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아침식사 : 422kcal (33.49%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
| 북어국 (1/4인분, 62g) | 33kcal |
점심식사 : 360kcal (28.57%)
| 닭백숙 (1/2작은뚝배기, 125g) | 145kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 우럭튀김 (1인분) | 205kcal |
저녁식사 : 388kcal (30.79%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩, 120g) | 150kcal |
간식 : 90kcal (7.14%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 85kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
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