유지어터 5일차 _ 다이어트성공 & 유지어트성공

오늘의 공복 몸무게 55.79!! 와우~ 드디어 앞자리가 55..ㅋㅋ 올림리면 56이지만^^ 이번달에 56킬로로 완전히 유지하는거에는 희망이 있다^^

* 애플사이더비니거: 공복전 , 점심후, 운동전 3회

* 간헐적단식: 오전 10시반~ 저녁 6시반

점심10시30분: 열무김치비빔밥,계란후라이2개

저녁 3시30분: 곤약쌀밥, 고등어구이, 삼치구이, 야채샐러드

야식 8시30분: 샐러드50g, 호가든로제 250ml ㅠㅠ

*운동: 저녁7시반 _ 55분 20킬로 _ 350칼로리소모

오늘은 금요일과식으로 어제 운동하고 절식해서 몸이 피곤헤서 운동은 쉴려고 했는데 옷정리 마무리등 집청소하고 맥주가 넘땡겨서 깔끔하게 실내자전거 55분 타서 땀이 줄줄~ 맥주캔 1/2 맛나게^^

운동해서 오늘 다이어트 및 유지 성공^^
오늘은 10시에 지금 다욧일기 쓰고 일찍 취침^^