다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기 달리기
꿀꾸링이
- 2016.03.14 13:29
- 210
- 4
줄넘기와달리기 둘다 할건데.. 같은 유산소지만
어떤거부터하는게 좋을까요ㅠ
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아.. 정말 감사드려요 혹시ㅠㅠ 시간나시면 제가 제일최근에올린글 좀 봐주실수잇나요?..
꿀꾸링이 순서는 상관없고요
다만 줄넘기 하실때 많이 실수하시는것이 횟수를 세면서 하시는 건데요
그러지 말고 시간이나 세트를 계산하면서 해보세요
예를 들자면 첫주엔 3분줄넘기후1분휴식을 한세트로 하여 3세트
담주엔 한세트 추가 또는 4분뛰고 1분휴식...
이런식으로요
매일매일 하시는것에 부담갖지 마시고 일두일에 3번정도로 목표한 시간이나 세트는 꼭 채운다고 다짐하면서 하시면 금방지치지도 않으실 거에요
성공기원합니다~👏👏👏
감사합니다 감기로운동은 잠시쉬고잇엇는데 집에줄넘기가잇어서 같이하려고하는데 순서는 상관없을까여ㅠ?
감사해요 ㅎ
시작하시는 단계라면 빠르게 걷기가 유용하시고 쉽게 포기안하고 오래하실수 있어요
조금씩 거리,시간등 늘려가면서 해보세요~