• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

5/9์ผ ์‹๋‹จ ๋ฐ ์šด๋™

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ

1
  • 2024.05.09 12:48
  • 27
  • 5

5/9์ผ ์‹๋‹จ ๋ฐ ์šด๋™

์šด๋™ : ๋“ฑ์‚ฐ 1์‹œ๊ฐ„40๋ถ„(์•ฝ 6km)
์ ์‹ฌ : ์žก์ฑ„, ๊น€์น˜์ฐŒ๊ฐœ, ๊ณต๊ธฐ๋ฐฅ 1/2

5/1์ผ~5/7์ผ ์—ฌํ–‰๊ธฐ๊ฐ„์— ๋„ˆ๋ฌด ๋จน์–ด์„œ 67kg ๋„˜์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ 66.3kg์œผ๋กœ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘!
๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•ด๋ณด์ž!!

5/9์ผ ์‹๋‹จ ๋ฐ ์šด๋™

๊ฐ„์‹ : ์ŠคํŽ˜์ธ๊ณผ์ž, ์‹๋นต 1๊ฐœ(์จˆ)
์ €๋… : ์›”๋‚จ์Œˆ, ์žก์ฑ„

์ด๊ฑธ์Œ์ˆ˜ : 12,796


ใ…œ ๋งŽ์ด๋„ ๋จน์—ˆ๋„ค

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    lalala57 2024.05.09 22:22

    ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ‘๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์ง„์ด58 2024.05.09 15:08

    ์—ฌํ–‰ ์ž˜ ๋‹ค๋…€์˜ค์…จ์–ด์š”?^^
    ๋‹ค์‹œ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2024.05.09 15:33

    ์—ฌํ–‰๊ธฐ๊ฐ„์—๋„ ๋จน์€์Œ์‹ ์‚ฌ์ง„์€ ๋‚จ๊ฒผ๋Š”๋ฐ.. ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜ ๋จน์—ˆ๋„ค์š”ใ… ใ…‹ ๋‹ค์‹œ ํ™”์ดํŒ…! ์กฐ์ ˆ ์ž˜ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2024.05.09 12:50

    ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น ๋‹ˆ๊นŒ ๊ด€๋ฆฌํ•˜์‹ฌ ๊ธˆ๋ฐฉ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€์‹ค ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2024.05.09 15:33

    ์ด๋ฒˆ์—” 61kg์ด ๋ชฉํ‘œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!! ํ™งํŒ…!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

05์›” 09์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 928kcal)

2024.05.09 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 0
๋‹ค์Œ๊ธ€

05์›” 09์ผ( ์šด๋™ 231kcal)

2024.05.09 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 0
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ