고도비만의 건강한 삶으로의 도전
오늘은
월묘
- 2024.05.09 12:58
- 7
- 1
공복체중90.33kg
어제 분명히 배부르게 먹고 잤는데 새벽에 배고파서 깼어요. 안먹고 잔다고 30분넘게 뒤척거렸어요.
저녁때 더 단디 먹기위해 점심때 공복 운동했어요.
근데 역시나 근육도 없어서 그런지 하다보니 흐느적 흐느적 숨이 막히네요ㅜㅜ 하는데 의미를 둬야겠어요.
운동은 회사라서 11분짜리 땅끄부부님꺼 했어요.
https://youtu.be/F-Jd4kI6rdM?si=_JKrzHCdR-FFJ_yv
하고 숨돌리고 셀렉스 프로핏 아메리카노 먹었어요.
저녁때는 보다 다양하게 맛나게 먹을거예요!
다신샵에서 닭가슴살 산게 많아서ㅎㅎ 당분간 이걸로 식단해야되요ㅎㅎ
오늘도 좋은 하루되세요
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와 진짜 열심히 하고 계시네요! 땅끄부부 운동을 전 하다가 5일이상 해본적이 없던 ㅠㅠㅠ 근데 운동효과는 좋은ㅋㅋㅋ 땅끄부부 운동도 가까운 시일내에 다시 도전해봐야겠어욬ㅋㅋ 무언가 하는 것에 의미두기가 중요한 거 같아요 특히 초반엔요 어제 야식을 참으셨다니 박수를 보내봅니다><