다이어트 일기
03월 14일 (음식 571kcal, 운동 1063kcal)
하루z
- 2016.03.14 13:42
- 95
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아침식사 : 35kcal (6.13%)
| 참외 (1개, 116g) | 35kcal |
점심식사 : 348kcal (60.95%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 120g) | 72kcal |
| 김치전 (1/2인분, 50g) | 94kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
| 파래무생채 (1/2소접시, 41g) | 14kcal |
저녁식사 : 158kcal (27.67%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 양상추 (1소접시, 85g) | 9kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1회분, 7g) | 19kcal |
간식 : 30kcal (5.25%)
| 올댓와일드망고1000 (1포, 8g) | 30kcal |
운동 : 1,063kcal
| 줌바댄스 (15분) | 250kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 312kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
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