2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기!
유지어트 11일차 ~ 너무 좋아하는 날씨^^
73킹즈
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- 2024.05.11 22:19
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5월11일 토요일_ 유지어트 성공!
전날 야식(라면과 즉석도시락 조합)으로 몸이 부어서 공복몸무게는 확실히 늘음_ 하지만 _ 요건 금방 빠짐^
* 애플사이더비니거: 점심전, 자기전
*간헐적단식: 오후2시~ 오후7시
점심_ 2시_ 치마살구이, 야채샐러드, 호밀빵1조각(땅콩잼)
저녁_5시_그릭요거크, 그래놀라, 블루베리
*운동_ 스트레칭20분
오늘은 어제의 타이트한 일정으로 몸이 피곤하려 휴식과 단백질위주의 소화좋은 음식을 가볍게 먹고 안마의자에서 밀린 영화와 스포츠경기를 보면서 빈둥이 빈둥이^^
비도 오구 ~ 날씨가 쓸쓸하여~ 간만의 혼자만의 시간으로 여유로운 하루였다^^
이제 꿈나라로^^
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응원갑사해요^^ 아침을 안먹어서 간헐적단식을 시작해보았는데.. 술을 줄이게 되는 효과가 있는듯요^^
간헐적 단식이랑 애사비 저도 도전하고 있는데 😍 효과가 좋은 것 같아요!
유지 화이팅입니당
간헐적 단식이랑 애사비 저도 도전하고 있는데 😍 효과가 좋은 것 같아요!
유지 화이팅입니당