• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

5์›”12์ผ ์‹์šด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2024.05.12 10:47
  • 19
  • 0

(๊ณต์ฒด 66.8kg) ๊ฒจ์šฐ 66๋Œ€๋กœ ๋‚ด๋ ธ๋„ค. ์ข€ ๋” ๋…ธ๋ ฅํ•ด์„œ 65๋Œ€๋กœ ๊ณ ๊ณ ~!!!

5์›”12์ผ ์‹์šด

์•„์นจ์‹์‚ฌ: ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์†Œ์‹œ์ง€์—๊ทธ ๋งฅ๋จธํ•€1๊ฐœ, ์•„์ด์Šค ๋“œ๋ฆฝ์ปคํ”ผ1์ž”, ์Ÿˆ๋Ž… ๋ธ”๋ž™1๊ฐœ

๋”ด ๋ฐ๋Š” ๋ชฐ๋ผ๋„ ์–ผ๊ตด์‚ด์€ ํ™•์‹คํžˆ ๋น ์กŒ๋‹ค๊ณ  ์‹ ๋ž‘์ด ๋งํ•˜๋„ค.ใ…‹ 65๋Œ€๋กœ ๋‚ด๋ฆฌ์ž~!!!

5์›”12์ผ ์‹์šด

์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ: ์ƒ์ถ”3์žฅ, ๊ณ ์ถ”์žฅ ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ 6์ “๊ฐ€๋ฝ

5์›”12์ผ ์‹์šด

์˜คํ›„๊ฐ„์‹: ๋ฐœํฌ๋น„ํƒ€๋ฏผ1๊ฐœ, ๋”ธ๊ธฐ4๊ฐœ

5์›”12์ผ ์‹์šด

์ €๋…์‹์‚ฌ: ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์ˆ˜์ œ๋น„400๊ทธ๋žŒ, ๋‘๋ถ€์กฐ๋ฆผ1์กฐ๊ฐ, ์–ด๋ฌต๋ณถ์Œ1์กฐ๊ฐ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

05์›” 12์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 555kcal)

2024.05.12 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 0
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋ฐ”์œ ์•„์นจ ์ถœ๊ทผํ•˜๋ฉด์„œ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋จน๊ธฐ

2024.05.12 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 359
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ