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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다리에 부담 안가는 운동

다신등급

앙앙울음

  • 2024.05.12 21:42
  • 79
  • 6

유산소 운동..있을까요?? ㅠㅠ
제가 다리가 많이 안좋아서 무릎을 굽히는 동작이 반복되는건 절대 안되고
런닝도 30분 정도 하면 통증이 와서..
최대한 부담 안가는 운동이나 홈트 영상 잇음 알려주세요..
정 안되면 그냥 굶어야죠 하하

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  • 초보
    곰153 2024.07.11 15:51

    수영이라하는데요

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  • 정석
    쩡다디 2024.06.04 11:23

    사이클이요! 일반 실내사이클 보다 스피닝 바이크가 저항감(?)이 없어서 무릎 부담이 확실히 덜해요! 야외에서 자전거 타는 것도 좋고요. 대신 안장위치 잘 맞게 설정하셔야해요. 사이클도 안장위치 너무 낮게 하거나 해서 무릎이 과하게 구부러지게 타거나 하면 무리되서 아프더라구요

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  • 정석
    쩡다디 2024.06.04 11:23

    사이클이요! 일반 실내사이클 보다 스피닝 바이크가 저항감(?)이 없어서 무릎 부담이 확실히 덜해요! 야외에서 자전거 타는 것도 좋고요. 대신 안장위치 잘 맞게 설정하셔야해요. 사이클도 안장위치 너무 낮게 하거나 해서 무릎이 과하게 구부러지게 타거나 하면 무리되서 아프더라구요

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  • 초보
    쩨리에이드 2024.05.14 22:45

    사이클이그나마 무릎에 덜갈거같아요ㅠ

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  • 정석
    수니수니맘 2024.05.13 17:10

    무릎에는 수영이 제일 좋죠
    점핑도 트램펄린 위에서 뛰어 무릎에 무리가 덜가요
    첨엔 재활운동으로 시작 되었대요
    요새 무료 체험수업 많이 하니 한번 가보세요
    저 공복점핑으로 효과 많이 봤어요

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  • 입문
    KRLLS 2024.05.13 14:02

    사이클이나 수영이 가장 좋기는하죠
    무릎부담없는 유산소 검색하면 좋은거 많습니다.

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