2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기!
유지어투 13일차 ~해피 해피 데이!!
73킹즈
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- 2024.05.13 21:13
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5월13일 월요일_ 유지어트 성공!
공복몸무게 56.5 / 운동루 56.12 / 취침전57.26
*애플사이더비니거: 오전5시, 오후 5시
*간헐적단식: 14:10 _ 오전4시40분 ~오후4시40분
아침 4시40분_ 들깨미여국, 곤약쌀밥
오전간식 _약콩두유, 호밀빵(땅콩잼,치즈), 약과, 사탕
점심 2시_ 평양냉면(물) ,고기완자 3개
저녁간식_ 대추방울토마토
*운동: 골프18라운드 (총 4시반 30분 소요)
오늘은 골프월례회날이라 (14:10 )간헐적단식으로 조절하여 새벽 4시에 일어나 아침을 먹고 과식없이 조금씩 나누어서 잘먹음^^ 운동으로 소모칼로리가 많아서 오늘은 체력상 유지어트만 했음^^
즐거운 하루!! 오늘도 일찍 취침 예정으로 3일 연속 저녁 10시에 취침 준비~ 컨디션 조절에 숙면이 최고!!
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와 골프가 엄청난 체력을 필오로 한다던데 대단하셔요! 건강한 유지어터 멋지십니당👍 저두 8월까지 꼭 성공해서 유지어터 하고싶어요!!🔥🔥
감사해요^^