다이어트 일기
03월 14일 (음식 1186kcal)
해피야옹
- 2016.03.14 14:26
- 79
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아침식사 : 183kcal (15.43%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 시금치된장국 (1/2대접, 63g) | 29kcal |
| 대추차 (1잔, 150ml) | 35kcal |
| 우엉차 (1회분, 100g) | 4kcal |
점심식사 : 336kcal (28.33%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 19g) | 3kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 미나리무침 (1/4소접시, 19g) | 6kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 424kcal (35.75%)
| 잡곡밥 (0공기, 30g) | 44kcal |
| 상추 (3/4회분, 75g) | 13kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 10kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 75g) | 160kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 15g) | 85kcal |
| [청정원] 올리고당 (1큰술, 12g) | 37kcal |
간식 : 243kcal (20.49%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| [코코호도] 호도과자 (1/2회분, 52g) | 129kcal |
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