다이어트 일기
05월 21일 (음식 327kcal, 운동 412kcal)
d포티식스b
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- 2024.05.22 03:49
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새로운 요리의 발견!!!
냉장고털이도 해볼까 하고 냉장고에 있던 배추, 두부,호박,을 기름을두른팬에 볶다가 소금간을 아주 소량 뿌려서 달달 볶다가 계란 한 알을 깨서 같이 볶아주었다
배추에서 단맛이 우러나와서 두부가 두배로 고소하고 너무 맛있는 것이었다. 무언가 팟타이 맛이 자꾸 나고 생각나게 했다
저녁에는 조금 더 업그레이드 해서 집에 남아있던 콩나물도 함께 볶다가 팟타이 소스를 1티스푼, 액젓1티스푼 넣어 달달 볶았다
세상천국의맛이다ㅠㅠ 당분간은 팟타이야채볶음 당첨이다 ㅜ
- 음식
- 운동
327/ 800
412/ 442
성공
(443)
점심식사 : 154kcal (47.09%)
| 배추나물무침 | 19kcal |
| 두부부침 | 46kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
저녁식사 : 173kcal (52.91%)
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 배추나물 | 39kcal |
| 쥬키니 호박 | 7kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
운동 : 412kcal
| 스쿼트 | 21kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 산책 걷기 | 125kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 슬로우버피 | 60kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 7kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 8kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) | 7kcal |
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