K 7์ผ์ฐจ) ํธ๋ฅด๋ฆ (์ฑ๊ณต 4, ์คํจ 3, -0.8Kg)
2024. 5. 26(์ผ) 73.7kg D-84
์.์ : ์กํ๋น๋น๋ฐฅ.๋ผ๋ฉด1/2(692Kal)
์ .์ : ํธ๋ฐฑ์ฐ3/4,ํธ๋ฐฑ์ค๋ธ,๋งฅ์ฃผ3์(889kal)
๊ฐ์ :
์ด๋ : ๊ณจํ, ๊ฑท๊ธฐ (315kal)
์ค๋ ์์นจ ๊ฐ์ฅ๊ฐ ๋๋๊ฑฐ๋ ค์ ์ํํธ ์ฐ์ฑ
์ํ์ด์
๋ฐ๋ปํ ํ์ด, ํธ๋ฅด๋ฅธ ํ๋, ๊ฐ์ด์๊น์ง ์์ํ๊ณต๊ธฐ
ํธ๋ฅด๋ฅธ ๋
น์ ๊ฐ์์ง ๋ณด๋ค ์ ๊ฐ ๋ ์ข์์ด์
๋ ์ด ๋๋ฌด ๋๋ฌด ์ข๋ค~~ ์ฐฌ๋ํ ๋น์ฒ๋ผ.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.