• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿคฉ100์ผ 10kg ๊ฐ€๋Šฅํ• ๊นŒ?๐Ÿ’ข

K 7์ผ์ฐจ) ํ‘ธ๋ฅด๋ฆ„ (์„ฑ๊ณต 4, ์‹คํŒจ 3, -0.8Kg)

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Khan^

  • 2024.05.27 18:24
  • 20
  • 0

2024. 5. 26(์ผ) 73.7kg D-84

์•„.์  : ์œกํšŒ๋น„๋น”๋ฐฅ.๋ผ๋ฉด1/2(692Kal)
์ .์ € : ํŽธ๋ฐฑ์ฐœ3/4,ํŽธ๋ฐฑ์ƒค๋ธŒ,๋งฅ์ฃผ3์ž”(889kal)
๊ฐ„์‹ :
์šด๋™ : ๊ณจํ”„, ๊ฑท๊ธฐ (315kal)

์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ ๊ฐ•์ฅ๊ฐ€ ๋‚‘๋‚‘๊ฑฐ๋ ค์„œ ์•„ํŒŒํŠธ ์‚ฐ์ฑ…์„ํ–ˆ์–ด์š”
๋”ฐ๋œปํ•œ ํ–‡์‚ด, ํ‘ธ๋ฅด๋ฅธ ํ•˜๋Š˜, ๊ฐ€์Šด์†๊นŒ์ง€ ์‹œ์›ํ•œ๊ณต๊ธฐ
ํ‘ธ๋ฅด๋ฅธ ๋…น์Œ ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ณด๋‹ค ์ œ๊ฐ€ ๋” ์ข‹์•˜์–ด์š”

๋‚ ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹๋‹ค~~ ์ฐฌ๋ž€ํ•œ ๋น›์ฒ˜๋Ÿผ.

K 7์ผ์ฐจ) ํ‘ธ๋ฅด๋ฆ„  (์„ฑ๊ณต 4, ์‹คํŒจ 3, -0.8Kg)

K 7์ผ์ฐจ) ํ‘ธ๋ฅด๋ฆ„  (์„ฑ๊ณต 4, ์‹คํŒจ 3, -0.8Kg)

K 7์ผ์ฐจ) ํ‘ธ๋ฅด๋ฆ„  (์„ฑ๊ณต 4, ์‹คํŒจ 3, -0.8Kg)

K 7์ผ์ฐจ) ํ‘ธ๋ฅด๋ฆ„  (์„ฑ๊ณต 4, ์‹คํŒจ 3, -0.8Kg)

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์–ธ์ œ๋‚˜ ๋ง›๋‚œ๊ฑฐ~~ ๋Š˜ ์ฃผ๋ฌธํ•ด์„œ๋จน์š”

2024.05.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 9
๋‹ค์Œ๊ธ€

ํ•ญ์ƒ ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋Š” ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์–ธ์ œ๋‚˜ ๋ง›์žˆ

2024.05.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 3
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ