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다이어트 일기

03월 14일 (음식 802kcal, 운동 542kcal)

다신등급

미랜다 빼

1
  • 2016.03.14 16:11
  • 183
  • 0
아침식사 : 285kcal (35.54%)

미역국 (1대접, 150g) 33kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
아몬드 (1개, 10g) 70kcal
점심식사 : 235kcal (29.30%)

토마토 (1개, 300g) 42kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
아몬드 (1개, 10g) 70kcal
동두부 (1회분, 100g) 56kcal
당근 (1토막, 100g) 33kcal
저녁식사 : 199kcal (24.81%)

당근 (1토막, 50g) 16kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) 90kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
간식 : 83kcal (10.35%)

계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
운동 : 542kcal

헬스 (60분) 330kcal
플랭크 (2분) 12kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
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