다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅후 복귀
밀크바
- 2024.06.04 11:24
- 40
- 2
다이어트 한달좀 지나서 치팅을 하루 했는데 몸무게가 안돌아와요.. ㅜㅠ 배란기여서 그런가... 우울하네요 ㅜㅠ
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저탄으로 식단하다 치팅하면 몸에 급격히 수분 보유량이 증가해서 몸무게가 훅 늘어요
배란기 부종까지 겹쳐 더 그럴 수 있고요
그간 저칼 다욧을 했다면 반작용으로 인한 증가일 수도 있으니 이 기회에 열량을 늘리는 것도 방법이에요
기초대사량보다 200~300정도 더 드시는게 요요를 막을 수 있어요
중요한건 꺽이지않는 마음!
힘내서 계속 진행하세요
시무룩하고 있었는데 답글을 보니 힘이 나는것 같아요 😭 칼로리 계산을 따로 하고 있진 않지만.. 말씀대로 평소 먹는양을 조금 늘려봐야겠어요 !! 감사합니당❤️