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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

하루 한끼만 먹는 다이어트

다신등급

Seungmi0423

  • 2024.06.05 14:38
  • 77
  • 8

괜찮을까요?

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  • 초보
    46kg유지어터 2024.07.28 17:02

    위험해유ㅠ

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  • 초보
    upea 2024.07.13 23:10

    하루한끼먹는데 제대로 잘 안챙겨먹으면 무기력해지더라구요! 하시려면 영양소 잘 챙기셔야될거같아요~

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  • 초보
    곰153 2024.07.11 15:52

    저도 하고 있는데 저녁이 야식이되요 ㅜㅜ

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  • 초보
    네@jiyu1935 2024.06.08 08:12

    정말 비추지만 ㅠㅠ 급박하시다면 일주일에서 2주 정도만 하시는걸 추천드립니다..

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  • 초보
    두번세번 2024.06.08 05:07

    폭식하게 됩니다.반드시

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  • 정석
    수니수니맘 2024.06.06 00:37

    전 비추요
    정상식사로 돌아간 후 요요로 이전보다 더 살찐 사람들을 너무 많이봐서요 ㅜㅜ

    정 시도하고 싶으시면 한끼를 먹어도 제대로 거하게 챙겨드세요
    최소 기초대사량 +200~300 이상은 먹어야해요

    무리없이 하시려면 위의 양을 두끼에 나눠드세요
    먹는 간격은 좀 줄이시고요
    20:4 18:6 정도의 간헐적 단식이 무리없을 것 같아요

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  • 초보
    NOOYS 2024.06.05 23:13

    하루 한끼 좋죠! 규칙적인시간에 드시는걸 추천드려요 저는 아침 가끔, 점심만 제때 먹고 이후로 금식하는데 젤 간편한 다이어트법인것같아요 잘빠져요!!

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  • 초보
    카@vampire0701 2024.06.05 14:51

    살은 빠지겠지만 영양학적으로 충분하진 않을 것 같아요ㅠㅠ

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