다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저질체력 운동 방법
카@vampire0701
- 2024.06.05 14:39
- 20
- 2
체지방률이 너무 높고 근력이 약해 홈트하려해도 자세 하나 잡고 유지하기가 어렵습니다ㅠㅠ
정말 저질체력도 어렵지 않게 따라할 수 있을 만한 영상이 있을까요?
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근력없으시면 홈트 비추요
기초체력 하나 없는데 홈트 한두개 따라하다보면 힘들어서 좌절하고 귀찮아서 안하게되요
차라리 나가서 걸으세요
헬스장에서 러닝머신으로 빨리걷기 하시던가요
더 더워지기 전에 한달 빠짝 걷는거 추천합니다
그 이후에 홈트 병행하세요
초보홈트 아무거나 검색하셔서 따라해보세요! 가벼운 유산소 위주로 시작하시는거 추천드려요! 폐활량이 늘어야 다른 운동도 하기 편해지더라구요