전 단식 러버예요.ㅋㅋ
움직이셔도 됩니다. 운동하시면 더 좋고요.
24시간이나 48시간 72시간까지도 괜찮습니다. 이때 줄어든 근육량은 다시 운동하면 일주일만에 원상복구됩니다.

혼자 단식하는게 외롭고 힘들어서 의지가 꺾일때
단식 관련 유튜브 봅니다. 의사분들이 단식 효과, 단식때 우리 몸에서 일어나는 변화 같은거 정리해주시는 유튜브 채널 많은데(간헐적 단식이나 72시간 단식으로 검색) 그거 보면 의지가 뿜뿜해집니다.

운동하다가 유튜브 보다가 일상생활하다가보면 시간 금방 가요. 24시간 단식은 막상해보면 어렵지않습니다!! 오히려 걱정돼서 몸사리고 안움직이고 하면 더 힘든거같아요.

이른 저녁을 고기와 야채류로 충분히 많이 먹고 다음날 배고플때 소금물, 블랙커피 마시니 편안하게 버틸 수 있었어요
탄수노 먹으면 혈당 조절 안되서 힘드니 될 수있으면 고기와 지방류 충분히 드시고 진행하세요