다이어트 고민&질문
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체지방만 줄이는 법
카@neam22
- 2024.06.08 10:34
- 273
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요즘 근력은 유지하고 체지방반 뺐다는 연예인들도 많던데 현실 직장인들은 어떻게 이렇게 관리할 수 있을까요?
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저두 궁금해요
저칼 다이어트 안하면 됩니다
그들만큼 운동 빡세게 못하니 먹는걸로 조절해야죠
기초대사량+200~300 더 먹으면 대사 저하를 막아서 근손실 덜합니다
저 20킬로 빼면서 거의 체지방만 뺐어요
감량기 1500, 탄수/당줄여 먹고, 평일 운동 1시간 꾸준히 했더니 체지방만 쏙 빠졌어요
운동은보통어떤거하셧나요
식단루틴궁금해요
저두 궁금해요
저두 궁금해요