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다이어트 일기

03월 14일 (음식 791kcal, 운동 420kcal)

다신등급

쭈쭈아

  • 2016.03.14 18:33
  • 86
  • 0
아침식사 : 468kcal (59.17%)
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
비트 (1회분, 100g) 45kcal
[신라명과] 통호밀식빵 (1.5쪽, 60g) 138kcal
계란치즈샌드위치 (1/4개, 44g) 102kcal
점심식사 : 73kcal (9.23%)
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
연두부 (1/4모, 30g) 12kcal
저녁식사 : 44kcal (5.56%)

연두부 (1/4모, 50g) 20kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 10g) 7kcal
간식 : 206kcal (26.04%)
[스무디킹] 다이어트뉴트리션바 (3/4회분, 22g) 86kcal
[스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) 120kcal
운동 : 420kcal
에어로빅 (60분) 420kcal
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