100일 다이어트 63-> 57
한참 전에 아이 돌잔치 전에 백일다이어트하며 다신을 첨 접했었는데, 그 아이가 벌써 열살이네요...하아.
한 5년전에 한번 더 성공? 비슷하게, 20대때 몸무게를 찾았었는데, 코로나 이후 다시 돌아와 평균 몸무게 61.5키로..
여름전에 운동도하고 좀 빠졌다싶을때 최대 58키로대까진 빠지고, 좀 방심하고 살면 다시 61~62..
몇년을 그리살다가, 올 겨울에 정신없이 바빠서 다이어트는 아예 생각도 안하고 살았더니 63이 넘어버리더라구요
이대로 방치하면 60을 쉽게 넘겨버린거 처럼 금방 65를 넘길거같아서 심각성을 느꼈습니다. 무엇보다 혈액순환도 잘 안되고, 소화불량도 심해지고 그랬던 영향이 컸구요.
3월부터 최대한 매일 다신 다이어리 쓰고,
액상과당 최소화하고.. 원래 매일 달달한커피 하나이상, 그리고 탄산음료 좋아했는데, 액상과당은 그대로 뱃살로 가는거라고 보면된다는 조언에 끊다시피했습니다.
출퇴근이 멀어 늘 지쳐있었는데, 한정거장 앞에서 내려 출근도 걸어서 가고, 퇴근땐 한 30분정도 자전거타고 퇴근하면서 생활속에서 운동했구요
저녁은 가능한 가볍게 먹거나 꼭 먹어야한다는 생각을 없애자는 마인드로 허기짐만 달래는 정도로 하다보니, 그래도 몇년째 못보던 56대까지 숫자를 봤습니다.
100일동안 63에서 55까지 목표였는데, 그만큼은 아니었지만 40대에 접어든 나이에 생각보다 선방한편이라고 생각했어요. 몇일 바쁘고 스트레스에 다시금 식탐이 늘어나 딱 100일째 되는날은 다시 58까지 쑥 올라왔지만ㅠ
그래도 5키로는 뺀거에 토닥이며, 다시 58을 기준으로 52까지 100일 다이어트에 돌입합니다!
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멋져요🔥
멋집니다
40대의 다이어트는 정말 잘 안돼요ㅠ 응원합니다~~^^
감사합니다 이제 정말 건강을 위해 빼고 유지해야겠어요
응원해요.
감사합니다 같이 화이팅해요!
저도 최근들어 밥맛이 좋아지더니 몸무게가 앞자리가 바뀌어서 ㅜㅜ다이어트 시작한지 6일째 진행중이예요
화이팅 응원합니다^^
6일이면 고비 넘기셨네요!! 계속 화이팅이에요^^ 감사합니다
👏워킹맘이신데도 대단하세요~ 나이대도 몸무게도 저와 비슷한점이 많으세요.전이제 시작하려고 합니다...임신이후 65까지 가까워진게 첨이라ㅜㅜ 힘 얻고 갑니다~화이팅하세요!!!
워킹맘이라 바쁘지만, 어찌보면 일할때 육아만 할 때 보다 의식적으로 움직이고 운동량 늘리기는 좋을 수도 있겠다싶더라구요. 역시 모든건 마음 먹기나름인가 봅니다. 같이 화이팅해요!