다이어트 일기
03월 14일 (음식 1119kcal)
Chj02
- 2016.03.14 19:12
- 24
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아침식사 : 343kcal (30.65%)
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 100kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
점심식사 : 545kcal (48.70%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 햄 (1회분, 20g) | 40kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 231kcal (20.64%)
| 양배추 (1.5접시, 150g) | 46kcal |
| 샐러드드레싱 (1인분) | 89kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
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