다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 괜찮을까요?
Vlchoins
- 2024.06.16 06:42
- 14
- 2
단백질 부족한거는 쉐이크를 좀더 추가할까합니다
하루에 100~200칼로리정도는 운동하구 5시이후로 금식입니다
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힘안나서 오래못버티실거같아요ㅜ
왜 야채 안드세요?
포만감과 미네랄, 비타민을 채워줄 야채가 하나도 없네요
베지밀은 설탕없는걸로 바꾸고 바나나는 야채샐러드로 바꾸면 좋겠어요
그리고 전체 칼로리가 너무 낮아서 운동해도 대사저하와요
기초대사량 +200~300 더 드셔야 대사저하로인한 요요 막을 수 있어요
해보니 천천히 오래 빼는게 정답이에요