오늘 시작햇을때 몸무게를 되찾아왓다··60.1까지 찐것을 알콜금지와 밀가루탄수화물제한··식단조절 하루600칼로리를 넘지않게··렌틸콩·병아리콩·서리태섞어서 삶아 소주컵하나분량··매끼마다복용··단백질매끼마다 100그램복용··야채·채소복용··김치10칼로리분량섭취··바디사진이 첨보단 흉하지않다 ㅋㅋ내 생각인가?올댓시작 날 저녁복용전 몸무게가 57·4였는데 올댓믿고 연말을즐기며 이슬이랑가깝게 지냇더만 60을찍엇었다··물마니마시며 움직였고 올댓복용후는 될수있음 서서움직였다·· 역시 다욧기간엔 알콜은 절대 절대 친해지믄안된다는걸 또한번 느꼈다··ㅎ올댓을 먹으면서는 밀가루음식두마니먹고 술한잔한김에 밥도 한그릇씩먹엇엇는데 식단조절후 이렇게금방찾아올수있는게 지방으로 가지못하게잡아준효과가있는듯 하다··올댓먹은분들 얘기를 들어보면 먹는거에비해 살이안찐다··금방다시돌아온다··붓질않는다··옳소~~나또한 이세가지 경험 ㅎㅎ 푸히히 오늘은 30분거리를 왕복해야하니까 한시간걷게될듯 ㅎ 주말에 57을 꼭지킬것을 다짐하며··즐건주말보내세요