다이어트 일기
03월 14일 (음식 2181kcal, 운동 360kcal)
행복지렁
- 2016.03.14 20:37
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아침식사 : 177kcal (8.12%)
| 뉴트리원라이프 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1포, 20g) | 75kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 1,270kcal (58.23%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
| 쥐포무침 (1소접시, 31g) | 95kcal |
| 김밥 1개 (4개, 152g) | 124kcal |
| 컵라면 작은것 (1/4인분, 18g) | 68kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 100g) | 342kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 돈가스 (1/4인분) | 143kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 514kcal (23.57%)
| 파리바게뜨 슈퍼퀴노아 샐러드 (1회분, 165g) | 125kcal |
| 레드와인 비네거 드레싱 (1회분, 30g) | 190kcal |
| 네이처밸리 오츠 앤 허니 (1회분, 42g) | 199kcal |
간식 : 220kcal (10.09%)
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12g) | 70kcal |
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 아몬드바나나라떼 (1회, 200ml) | 150kcal |
운동 : 360kcal
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
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