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전 쉐이크만 먹었더니 너무 배고파섴ㅋㅋㅋ 오트밀계란죽같은거 먹어여
저는 아침에 두유나 쉐이크에 오이나 당근같은 생 야채 먹어요 ~
아침 거르면 많이 힘든가요?
그럼 전날 저녁에 오트밀에 그릭요거트, 견과, 과일, 대체당을 섞은 오버나잇오트밀 만들어 두고 담날아침 드시면 간단하고 든든해요
오트밀 싫으면 빼고 그릭요거트에 견과, 과일만 넣어 먹어도 되고요
걸러도 기운 빠지거나 버티기 쉽다면 안먹는것도 괜찮아요
저는 저녁이후 공복시간을 늘려서 첫끼니가 1~2시쯤 먹어요
배고프면 먼저 먹기도하는데 버틸만하더라고요
간헐적단식이 건강과 다이어트에도 도움이 된다니 괜찮으실때 도전해보세요