다이어트 일기
03월 15일 (음식 860kcal)
Mrmr
- 2016.03.14 21:33
- 37
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아침식사 : 185kcal (21.51%)
| 바나나 (1개, 55g) | 51kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 브로콜리 (1접시, 25g) | 7kcal |
| 토마토 (1/2개, 45g) | 6kcal |
| 사과 (1/4회분, 50g) | 28kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
| 양배추 (1접시, 25g) | 7kcal |
점심식사 : 387kcal (45.00%)
| 차조밥 (1/2공기, 50g) | 176kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분) | 126kcal |
| 코다리찜 (1소접시, 38g) | 55kcal |
| 연근조림 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 해파리냉채 (1소접시, 30g) | 23kcal |
저녁식사 : 109kcal (12.67%)
닭가슴살야채볶음
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 당근 (1/2토막, 25g) | 8kcal |
| 양배추 (1/2접시, 60g) | 18kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 10g) | 15kcal |
간식 : 179kcal (20.81%)
| [훼밀리마트] 뉴소고기고추장삼각김밥 (1개, 105g) | 179kcal |
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