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다이어트 일기

03월 14일 (음식 930kcal, 운동 352kcal)

다신등급

오밍2
  • 2016.03.14 21:57
  • 35
  • 0
아침식사 : 200kcal (21.51%)
참치샌드위치 (1/2인분, 71g) 172kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
점심식사 : 348kcal (37.42%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
아욱된장국 (1/2그릇, 125g) 40kcal
탕수육 (1/4회분, 25g) 120kcal
감자조림 (1/2인분, 29g) 22kcal
상추겉절이 (1/2인분, 25g) 10kcal
저녁식사 : 185kcal (19.89%)
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 핫 (1/2회분) 60kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1/2회분) 63kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
간식 : 197kcal (21.18%)
키세스 (2개, 7g) 48kcal
[오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g) 74kcal
[FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) 75kcal
운동 : 352kcal
타바타 운동 (20분) 160kcal
레슬링 (20분) 140kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
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