다이어트 일기
03월 15일 (음식 1310kcal, 운동 836kcal)
웅이네
- 2016.03.14 21:58
- 49
- 0
아침식사 : 296kcal (22.60%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 353kcal (26.95%)
| [더프레시]파스트라미 닭가슴살 (1팩, 100g) | 133kcal |
| 배추 (1접시, 100g) | 11kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1/2개, 105g) | 152kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 492kcal (37.56%)
| 돈까스정식 (1/2접시, 281g) | 492kcal |
간식 : 169kcal (12.90%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [이마트] 감자칩 양파맛 (1/2회분, 15g) | 90kcal |
| [크라운제과] 참ing버터레몬맛크래커샌드위치 (1/2회분, 15g) | 75kcal |
운동 : 836kcal
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (80분) | 474kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 202kcal |
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