다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생인데요 식단, 운동 괜찮을까요?
나나바
- 2016.03.14 22:10
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안녕하세요. 중학생이고 제가 키 160에 몸무게가 66쯤이예요.. 그래서 운동도 좀 하면서 식단조절도 하려는데 저녁같은 때 과일이나 그런걸 먹으려고해도 할아버지가 사람이 밥을 먹어야한다고 밥을 강요하셔서 밥을 먹긴하는데..
아침에 시리얼 2회분 먹고 점심은 학교에서 국물 안 마시고, 조금 조절해서 먹고 저녁은 보통 밥그릇의 1/4 정도만 먹으려는데 식단조절이 될까요..?
운동은 다른 어플에서 운동계획 짜주는대로 하고있고 숀리 할수있어 4번정도 하려고합니다.
그런데 살이 정말 빠질수있을지 걱정돼서 ㅠㅠ..
조언등등 부탁드려요..!
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예~주 헉 생각해보니까 시리얼도 밀가루 들어가네요 막상 그런생각은 못했었어요..! 아침식단 과일류로 바꿔보도록 하는것도 좋을 것 같아요 감사합니당!!
나나바 아침 시리얼 먹지말고 과일위주로 드시면 좋을꺼 같은데~~다이어트때는 밀가루음식 먹으면 안되는데~~^^전 아침에 바나나.토마토.사과등 과일먹어도 배 안고푸든데~~~
예~주 군것질 가끔하긴하지만 정말.. 독하게 맘먹고 참아야겠어요.. ㅠㅠ 염분 줄이도록 하고 열심히 하겠습니다 감사해요!!!
저녁에 밥을드실때 염분섭치를 최대한 줄이며한다면 괜찮을꺼 같아요~~^^저녁식사이후 군것질만 안하면