• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

01) 07.01.์›” ์•ผ์‹

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2024.07.02 08:20
  • 13
  • 1

โœ๏ธ๊ฒฐ๊ตญ ๋˜ ์ฆ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ๋๋‚จ;
๊ธด์žฅ ์ข€ ํ•˜์ž~!!

๐Ÿ”ธ๏ธ๊ณต์ฒด 57.6
: ํ† ,์ผ ์‹ ๋‚ฌ์—ˆ๋˜ ๊ฒฐ๊ณผ;;

๐Ÿ‘Ÿ์šด๋™
- ์•„์นจ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ํฌ๋Ÿฐ์น˜ 10ร—4, ํ”Œ๋žญํฌ 60s, ํŒ” ๋ฏธ์…˜ 1์ผ์ฐจ
- ๋Œ„์Šค 30+50

01) 07.01.์›”  ์•ผ์‹

๐Ÿฑ์•„์นจ am10:40- ๋‹จ๋ฐฑํ•œ๋ผ

โ˜•๏ธ๊ฐ„์‹ am11:50- ์•„์ด์Šค์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ

01) 07.01.์›”  ์•ผ์‹

๐Ÿฑ์ ์‹ฌ pm12:40- ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€์˜ค์ง•์–ด์ˆœ๋Œ€, ๊น€์น˜

โ˜•๏ธ๊ฐ„์‹ pm03:30- ํ† ๋งˆํ†  2๊ฐœ

01) 07.01.์›”  ์•ผ์‹

๐Ÿฑ์ €๋… pm06:00- ๊ผฌ์น˜์–ด๋ฌต 2๊ฐœ, ์ด์•Œ์˜ค์ง•์–ด ์‚ถ์€๊ฑฐ, ๋‹ญ๊ฐ•์ • ํฐ๊ฑฐ 4๊ฐœ ์ž˜๋ผ์„œ, ์กฐ๋ฏธ๊น€ ์ž‘์€๊ฑฐ

๐ŸŠ์•ผ์‹ pm08:30- ๋ฉ”๋ก , ์‚ด๊ตฌ, ํฌํ…Œ์ดํ† ์นฉ ํ•œ์คŒ


โœ๏ธ์ž…๊ฐ€์‹ฌ์šฉ ๊ณผ์ž๋Š” ์•ˆ๋จน๋Š”๊ฑธ๋กœ~

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2024.07.02 11:27

    ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€ ์˜ค์ง•์–ด์ˆœ๋Œ€๋„ ์žˆ์–ด์š”? ๋ง›๋‚˜๊ฒ ์–ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

07์›” 02์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 453kcal)

2024.07.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 0
๋‹ค์Œ๊ธ€

์—์–ดํ”„๋ผ์ด๊ธฐ์— ํ•ด๋จน์–ด์š” ์ œ๋ฐœ ์ €์ฒ˜๋Ÿผ

2024.07.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 4
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ