개인차가 있겠지만
안녕낯선사람
보통 식사 후에 몇분있다가 유산소나 근력운동하는게 나을까요??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
라큐라드 답변감사해여 (^-^)/
꼬우forty! 답변감사해여 (^0^)/
그리고 유산소ㅡ 근력ㅡ 유산소.. 저는 이런 루틴으로 가네요ㅎ근력 후 유산소는 빼기도 하고요ㅎㅎ
식사량에 따라 다르겠죠. 배가 아주 부르면 30분~1시간 뒤 정도요? 처음엔 가볍게 웜업하는거처럼 시작해서 점점 강도를 높이는거죠. 소식해서 배부른 느낌이 없다면야.. 바로 시작해도 되고요ㅎ 치킨여행님의 제목처럼 개인차가 있는겁니다. 처음엔 가볍게 그다음 강도를 점차 높여가는것이... 제 생각입니다. 저는 그렇게 하네요^^; 다요트 화이팅!!
한두시간후는 근력~ 두세시간후는 유산소가 적당하답니다~ 두시간후쯤 부터 스트레칭 간단히해주신다음 근력하신후, 유산소하시면 좋을듯해요~
폭식의경계에서
말랑말랑한 오징어
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
라큐라드 답변감사해여 (^-^)/
꼬우forty! 답변감사해여 (^0^)/
그리고 유산소ㅡ 근력ㅡ 유산소.. 저는 이런 루틴으로 가네요ㅎ근력 후 유산소는 빼기도 하고요ㅎㅎ
식사량에 따라 다르겠죠. 배가 아주 부르면 30분~1시간 뒤 정도요? 처음엔 가볍게 웜업하는거처럼 시작해서 점점 강도를 높이는거죠. 소식해서 배부른 느낌이 없다면야.. 바로 시작해도 되고요ㅎ 치킨여행님의 제목처럼 개인차가 있는겁니다. 처음엔 가볍게 그다음 강도를 점차 높여가는것이... 제 생각입니다. 저는 그렇게 하네요^^; 다요트 화이팅!!
한두시간후는 근력~ 두세시간후는 유산소가 적당하답니다~ 두시간후쯤 부터 스트레칭 간단히해주신다음 근력하신후, 유산소하시면 좋을듯해요~