초고도비만 할수있다
7월 첫째주 다이어트 근황
jybyun11
- 2024.07.02 23:30
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이제 90kg 밑으로 떨어지려고한다.
7월 1일 체중감량 목표는 달성했다.
7월 8일까지 89.2kg도 가능할지도 모르겠다.
7월달에는 목표를 비교적 여유있게 달성하고싶다.
식이조절을 하다보니까 이런원칙이 생긴것같다.
현미쌀밥과 먹을때는 비교적 고기토핑은 많이넣고 야채토핑은 많이넣고, 라면을 먹을때는 고기토핑은 비교적 적게넣고, 야채토핑은 많이넣는 방식으로 하게된게 하루섭취 열량과 탄단지 밸런스를 조절하려고 그렇게 만들었다.
앞으로는 고기는 먹어야할만큼만 먹고, 채소섭취량을 늘리기위해서 콩나물, 고사리, 시금치 정도는 나물무침을 해먹어볼 생각이다.
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