K) ์์ฐ์์ผ๋ก ^^ (์ฑ๊ณต 9, ์คํจ 1)
2024. 7. 3(์) 71.8kg -2.2kg
์์นจ : ์ปคํผ(4kal)
์ ์ฌ : ์ ์ผ์ ๋ฉด์ ์นผ๊ตญ์2/3, ๊ผฌ๋ง๊น๋ฐฅ1๊ฐ(436kal)
์ ๋
: ์คํค์ผํค, ๊น์น๋ง๋, ๋ผ๋ผ(880kal)
๊ฐ์ : ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ, ์ฟ ํค(53Kal)
์ด๋ : ๊ฑท๊ธฐ(209kal)
์ ์ฌ ์นผ๊ตญ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋จน์๊ณ , ์ ๋
์๋ ์ฒญ๋ด์ค๋ธ์์ ์คํค์ผํค, 1์ธ๋ถ์ฉ ๋์์ ์ข์์ด์ ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ์ธ๊ทผ ์นดํ๊ฐ์ ์ปคํผ ๋ง์
จ์ด์
์นดํ๊ฐ ๊ณ๊ณก์ ์๊ณ ์์ด ๋ถ์๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฌด ์ข๋ค์~
-------------------------------------------------
์ฌํ(QT)
์ง๊ธ ์ฐ์ธํ๊ฑฐ๋ ์ถ ์ฒ์ ธ์๋ค๋ฉด ์ค์ค๋ก ๋ด์ถ์ ์ฃผ์น์๊ฐ ๋์ด๋ณด๋๊ฑด ์ด๋จ๊น์? ๋จผ์ ๋ณด๊ณ ํ์ฌ๋ ๋ฆฌ์คํธ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ฑฐ๋, ์ฌํ์ง๋ฅผ ๋ ์ฌ๋ ค ์์์ ๋๋๋ฅผ ํผ์ณ๋ ์ข์ต๋๋ค.
์ค์์ค, ์๋ค์ก, ์ํ์ค, ์๋ธ๋ฐ์ด์ค, ์ด์ ~~
๊ทธ๋ ์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ์ฌํํ๋ ์์์ ์ธ์ ๋ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ง์์ ํ์๋กญ๊ฒ ํฉ๋๋ค.
@ ์์ฐ์ ์๋ํจ์ ๋๋ผ์ด ์น์ ๋ ฅ์ด ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์๋์ ์ผ๋ก ๊ฒฝ์ด๋ก์ด ์์ฐ์์ ์์์ ๋ ์ปค๋ค๋ ๊ฐ๋์ด ๋ค๊ฐ์ต๋๋ค.
์ฐ์ ์ค์๊ธธ์ ํผ์ ๊ฑธ์ผ๋ฉฐ ๋๊ฐ์ ์๋๋ฌผ ์๋ฆฌ์, ์์ํ๊ณ ์ฒญ๋ํ ๋ฐ๋์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ ๋ ๊ฐ์ด์ ๊น์๊ณณ ๊น์ง ์ฒญ๋ํจ์ ๋๋๋๋ค. ์์ฐ์ ์๋ํ ์น์ ์ ๋ง๋ฒ์ฌ์
๋๋ค.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์นดํ ๋ถ์๊ธฐ๋ ๋๋ฌด ์ข์๋ฐ์? ์ ๋ฐ ๊ณณ์ด ์๊ตฌ๋!!!!๐
์ฐ์ด๋ ๋ฆด๋ ์ค์นดํ ๋ ์ข์์
์ฒญ๋ด์ค๋ธ์ค๋ธ ์ฒด์ธ์
์ค๋ธใ์คํค์ผ๋ผใ๋ค 1์ธ๋ถ์ฉ
๊ฐ์๋จน๊ฒ ๋ผ์์ด์
์ค~ ์คํค์ผํค 1์ธ๋ถ์ ์ฒ์ ๋ด์! ์ค๋ธ์ค๋ธ 1์ธ๋ถ์ ์์ฆ ์์ฃผ ๋ดค๋๋ฐ! ์คํค์ผํค ๋ง์๊ฒ ๋น~๐คค๐คค๐คค ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋ ธ ์ชผ์์!!!!๐