다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 빼는데는 유산소가 답일까요!?ㅠ
명토리v
- 2024.07.08 20:12
- 24
- 2
요새 숀리바이크로 사이클만 매일 30분 타주는데 효과가 더딘거 같아요.. 유산소 외 근력도 해줘야 될까요?
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맞아요 30분이상해야 체지방이 빠져요
주3일이상 꾸준히 한시간씩 해주시면 좋아요
확실히 효과있어요
힘들면 쉬었다 다시 하세요
그래도 효과 있다고해요
유산소는 30분 이상 해야 지방 타기 시작해요! 그리고 땀 날정도로 조금 빡씨게 타야합니다. 싸이클 매일 1시간씩 설렁설렁 탔는데 현상유지만 되더니, 헬스장 가서 인터벌런닝으로 바꾸니까 한달만에 체지방 3~4프로 빠지더라고요🥹