체지방 빼는데는 유산소가 답일까요!?ㅠ
명토리v
요새 숀리바이크로 사이클만 매일 30분 타주는데 효과가 더딘거 같아요.. 유산소 외 근력도 해줘야 될까요?
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유산소는 30분 이상 해야 지방 타기 시작해요! 그리고 땀 날정도로 조금 빡씨게 타야합니다. 싸이클 매일 1시간씩 설렁설렁 탔는데 현상유지만 되더니, 헬스장 가서 인터벌런닝으로 바꾸니까 한달만에 체지방 3~4프로 빠지더라고요🥹
다 너무 맛있고 한 개 먹고 재구매하
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