다이어트 일기
03월 15일 (음식 2025kcal, 운동 546kcal)
임냥
- 2016.03.15 00:20
- 44
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아침식사 : 258kcal (12.74%)
| [CJ] 맥스봉 크림치즈&콘 (1개, 55g) | 100kcal |
| [세븐일레븐]참치김치볶음 삼각김밥 (1회분, 110g) | 158kcal |
점심식사 : 323kcal (15.95%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 1,075kcal (53.09%)
| 양념치킨 (3토막, 370g) | 1,075kcal |
간식 : 369kcal (18.22%)
아, 일하다가 고기가 먹고싶어서 맥스봉 대체ㅠ
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) | 85kcal |
| [신라명과] 마드레느 (3개, 36g) | 138kcal |
| 경단 (2개, 40g) | 96kcal |
| [씨제이제일제당] 맥스봉 (1/2회분, 27g) | 50kcal |
운동 : 546kcal
제시 힙업 허벅지운동
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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