2024. 7. 16(화) 70.9kg -3.1kg
아침 : 커피(95kal)
점심 : 닭가슴살샐러드.햄치즈샌드위치 1/4(242kal)
저녁 : 현미밥3/4,된장국,김.김치.상추.고추(494kal)
간식 : (0kal)
운동 : 보통걷기(209kal)

어제는 참 잘했어요
점심 샐러드 .저녁 현미밥 채식, 체중도 좀 줄었어요

월.화 점심을 샐러드로 효과가 좀 있네요
점심이나 저녁중 한끼는 샐러드로 먹으면 좋을 것 같아요

알면 뭐하나 실천이 힘들겠죠?
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관심(QT)
우리가 타인에게 베풀 수 있는 가장 큰 선물은 관심입니다. 관심은 타인을 이해하고 사랑할 수 있는 출발점 이기도 합니다. 무관심과 미움은 다른글 이지만 같은 뜻 일수도 있습니다

세상은 혼자서는 살아갈수 없기에 서로의 존재가 필요하다는 사실을 인정한다면 결코 서로에게 무심할 수는 없는 것 같습니다.