치팅 데이
안녕하세요 :)
다이어트 정보를 공유하러고 글을 적습니다.
치팅 데이란 일주일 중에
다이어트 하는 동안에 힘들었던 나에게 보상을 하는 날.
하지만 왜곡되게 받아들여서
- 그 날 세 끼는 양조절없이 뭐든 먹을 수 있을거야! -
라는 생각 갖는 사람 없겠죠?
평생 밀가루 음식 안 먹고 살 수 없죠?
평생 외식 안 하고 살 수 없죠?
평생 먹고 싶은 것 참고 살 수도 없잖아요.
그래서 다이어트 중에 너무 힘들어서
중도 포기를 하게 되는데
이걸 탄력적으로 나에게 힘을 주기 위해서
일주일 중에 단 하루, 단 한끼만 먹는거예요.
단 양을 조절 해야겠지요?
그리고 남은 음식은 과감하게 버리세요.
그리고 먹기 전에 달걀 흰자와
각종 채소들과 물로 배를 먼저 채우는 것도 팁입니다.
아니면 함께 먹을 사람 세 명이상이서
나눠서 같이 먹어주면 좋아요~
과식은 살찌는 지름길
하지만 음식을 먹고 싶은데 참는다면
폭식의 지름길이 됩니다.
먹고 싶은 것은 먹되
양이 중요해요 :)
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다이어트를 알리지 않는 것. 중요한 것 배우고 갑니다! 고마워요!!!
맞습니다! ㅎㅎ저도낮에딱한끼만 ㅎㅎ
정말 먹을 것은 먹되
여우나 얌체처럼 머리를 쓰셔야 되요.
그래야 다이어트와의 싸움에서 이겨요.
외식할 때 팁을 주자면은
같이 먹으러 가는 사람들에게
절대로 다이어트를 알리면 안되요.
주변 사람들에게 다이어트를 알리면
오히려 안 좋은 효과가 나타날 수 있어요.
그러니까 다이어트 사실은 숨기고요.
외식할 때 고기보다 채소부터 드세요.
그리고 고기를 드실 때 야채쌈 많이 하고
밥 넣지 마시고 진짜 천천히 씹으세요.
100번이상 씹는다고 생각하고
잘게 천천히 맛을 음미하면서요.
그러면은 같이 먹는데도 천천히 먹고
더 적게 먹을 수 있어요.
밥은 1/2 정도로 드시면서
고기랑 여러가지 많이 먹었으니까
배부르다라고 하세요. 국은 드시지 마시고요.