다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 무산소
wkals417
- 2015.01.03 15:10
- 253
- 1
어느걸 얼만큼해야하는지 모르겟네요...
유산소로는 조깅이나 파워워킹
하려고 하는데
하늘자전거나 이소라 영상은 무산소인지 유산소인지................
다들 어떻게 운동하세요?
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무산소는 하루종일 살을 빠지게 해요.
(신진 대사량 증가 시켜줌)
유산소는 운동할 때만 지방을 연소 시켜요.
그러니 둘 다 함께 하세요.
인터넷에 무산소 유산소운동 정보
많이 나와 있으니 참고 하시고요.