보식 은 다들 어떤거 드시나요?
호오리이호오리이
디톡스 좀 길게 했는데 보통 보식은 뭘로 드시나요? 미음은 오히려 안좋다는 말도 있던데..ㅠ 오트밀로 먹으려 하는데 오트밀 권장 섭취가 50g 이라는데보식 초반기간은 그러러니 하는데보식말고 평소에 먹을수 있는 양이 생각보다 겁나 적게 먹어야하네요.. ㅠ
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전 옛날에 단식할때 미음으로 단식 깨도 별 문제 하나도 없었습니다 살 더 빠졌고요 그리고 점점 견과류나 간안된 채소 같은 거 먹어줬어요 2주쯤 지나 일반식 소량 먹었고요 그냥 소화잘되는 거 꼭꼭 씹어 적게 드세요 오트밀 드셔도 상관 없을 겁니다
디톡스라는게 단식을 얘기할까요??전 저탄고지를 했고 저탄고지에서 단식 후 보식할땐 보통 첫끼로 채소사골스프 먹어요순두부나, 계란찜, 청국장등 부드럽고 단백질이 많은걸로 위와 장을 깨우고 적응되면 일반식 넘어가요
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