다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 50일됐어요
niga****
- 2024.07.22 19:27
- 15
- 2
다이어트시작한지 50일됐어요
워낙체중이 많이 나가서 체중은 8키로정도 감량했는데
이제 정체기인가봐요. ㅠ
정체기 극복 어떻게 하셨나요
식이를 더 빡세게해야 효과인지 운동량을 더 늘리는게 효과적인지.
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화이팅입니다!!!
다이어트 초기에는 간에서 보유하고 있는 글리코겐과 수분을 써서 감량폭이 크대요
어느정도 체중이 빠지면 우리몸이 같은 상태를 유지하고 싶어하는 항상성 때문에 정체기가 오고요
꾸준히 식단하고 운동하면 몸무게 변화는 없지만 체지방 감소는 있어요
그리고 한두달 옴이 적응하면 또 빠지더라고요
그러니 내가 잘하고있는데 체중이 줄지않는다면 할껀 딱 한가지?
존버하기!
힘들겠지만 슬기롭게 잘 버티시길 기원합니다